「毎日刺激がなくつまらない」、「ストレスばかりが募り全然楽しくない」と、自分が今幸せなのかどうかわからないという方、いませんか？ でも、このなんてことない日常が幸せかどうかは、あなたの意識次第なのです。実は、日々の暮らしの中に「小さな幸せ」がたくさん隠れているのをご存じでしょうか。その「小さな幸せ」の数が多ければ多いほど、人生が豊かになるのです。

本記事では、「小さな幸せ」とは何か、その見つけ方を解説します。きっと人生を楽しく過ごせるようになりますよ！

「小さな幸せ」は人生を変えてくれる！ なぜなら…

幸せの形は人によって違います。また、大きな幸せから小さい幸せと十人十色。ただ、大きな幸せを実現させるにはなかなかハードルが高いですよね。本記事で解説するのは、「小さな幸せ」です。なぜ「小さな幸せ」が人生を豊かにするのか、解説します

「小さな幸せ」は誰しもが見つけやすい
上述した大きな幸せとは、たとえば業績1位になる、コンテストでグランプリをとる、お金を稼いで海外で暮らす、などなど大変な努力や時には運を伴い、実現できるとか限りません。

ですが、日々の生活の中にある、ちょっとしたことを幸せに感じることができたら、誰にとってもハードルが低く、見つけやすいと思いませんか？ 自分は幸せかどうかわからないという人ほど、「小さな幸せ」を見つける意識を持つことをオススメします。

「小さな幸せ」の積み重ねで人生の充実度がぐっとあがる
長い人生、楽しいことも苦しいこともあるでしょう。しかし、幸せを感じられる瞬間が多ければ多いほど、人生が充実したものに感じられます。なんでもいいので、自分にとっての「小さな幸せ」を感じられること少しでも多く持っておくと、それは自分の財産となって、充実度が増すでしょう。

小さなことで落ち込んだりしなくなる
心配事がでてくると、頭の中がそのことに支配されて、仕事が手につかなくなったり夜眠れなくなったりすることがありますよね。その気持ちを少しでも軽くしてくれるのは、幸せなことや楽しいこと。「小さな幸せ」が悩みごとを少しでも打ち消してくれれば、些細なことが気にならなくなり、「まぁいいか」「人生そんなもんだよね」と思えるようになれるでしょう。

「小さな幸せ」を見つけるための過ごし方

「小さな幸せ」は、日常生活の中で見つけられます。見つけるにはあなたの視点や意識をちょっと変えてみるだけ。ぜひ実際に感じてみてくださいね。気持ちが明るくなると思いますよ！

今置かれている状況を大事にする
今のあなたがいるのは、決して偶然ではなく、これまでの自分の決断と行動で成り立っています。人生を歩むには、時に悩み、考え、周囲に相談し、自分の意志で決定するというプロセスが必要ですよね。

ただ何となく過ごしてできあがった現実ではなく、自分の意志と周囲の環境とが合わさって成立した、唯一無二のあなたなのです。その奇跡的な今という状況を大事にしましょう。

日々の当たり前な生活に感謝をする
いつでも喉の渇きを満たせ、毎日お腹いっぱいご飯が食べられ、夜は温かいお布団で眠れる。

自分が普段当たり前にできていることが、世界のどこかで当たり前ではありません。水1滴すら手に入れることが難しい人がいるということを理解すれば、日々の暮らしの中にある些細な事にも感謝できますよね。当たり前な生活そのものが、幸せに満ち溢れたものであることに気づけるでしょう。

1日の最後に楽しかった瞬間を振り返る
一日の最後に、楽しかった瞬間を振り返ってみてください。あなたが笑顔になったひと時があれば、それは間違いなく幸せを感じられた瞬間です。きっと寝つきも良くなると思います。

日々の暮らしの中の「小さな幸せ」のヒント

「小さな幸せ」は、日常生活の中にたくさんありますが、見方を変えないと気づかないものが多くあるかもしれません。改めて、言われてみれば幸せだなと思えるひと時を紹介します。このような機会がたくさんあればあるほど、人生は楽しくなりますよ！

美味しいゴハンを食べている時
美味しいゴハンを食べている時は、誰しもが幸せですよね。大好きな料理に、大好きなお酒、大好きな友人たちと囲む食事ほど、幸せな時間はないかもしれません。食欲を満たすためだけに、何かを摂取するよりも、好きなものを食べて過ごす方が幸福度は高いといえるでしょう。

好きなことをしている時
好きなことに熱中できる人ほど、幸せの時間は長く続きます。趣味などないという人でも、例えば、休日に思う存分眠ることができた、いつもは買えないお菓子が手に入ったなど、些細なことでもなんでもいいのです。日常生活の中にある、自分にとっての好きを実現できればできるほど、「小さな幸せ」が積み重なり充実したものになるでしょう。

誰かから「ありがとう」と言われた時
「ありがとう」という言葉は、言った方も言われた方も幸せにする魔法の言葉です。誰かに感謝されると、温かい気持ちになりますよね。誰かの役に立つということは、喜びを感じさせてくれる一番の行動です。そんな「小さな幸せ」は、自己肯定感が高め、自分の自信につなげてくれます。

最後に

「小さな幸せ」を探すヒントは見つかりましたか？ 「小さな幸せ」は、皆さんの日々の暮らしの中に必ずあります。少し考え方や意識を変えるだけで見つかるので、誰かに与えられたり、何かを大きなことを達成しなくても、感じられるのが「小さな幸せ」のいいところですよね。

何かに落ち込んでいる人や、漠然と将来に不安を感じている人は、今自分がここに存在しているという事実、また今の暮らしに感謝をすると、少し未来が明るくなり気分が晴れると思います。今を大事に、些細なことに幸せを感じれるようになると、振り返れば幸せな人生を送れている実感がわいてくるでしょう。

新月は、新しいサイクルの始まりです。

今後自分がどうなっていきたいか、真剣にプランをたてて新月の空に意思表明してみよう。

誰かのために頑張りすぎなくていい。あなたの人生の主役はあなたです。

こんなシチュエーションありませんか！？

これは私たち夫婦の間でよくあるシチュエーションです。

私「最近デートしてないよね。お出かけしようよ」
夫「え！何言っているの？出かけているよ」
私「そうだよね、ごめん」
 
私の本音：そうなんだけど、平日は忙しくて会話もままならない。せめて週末は二人で過ごす時間を大切にしたい。だから散歩でもいいから2人でお出かけしたいな‥。
 
夫の本音：平日は忙しくてゆっくり出来ない。週末は出かけようとは言ったけど、自分も週末くらいはゆっくりしたいよ。仕事や勉強もやりたいよ。
 
私「本当は私と一緒に過ごしたくないんじゃない？いつもそうやって‥」←これはその度に私が言うフレーズです。

週末前になるとよくこんなやり取りをしています。無駄な時間を使っているなと思いながらも、言わずにはいられなくなりよく後悔します。

男は火星から、女は金星ほど違う生き物

ここで大事なことは異性では考えやとらえ方が全く違うということ。

そしてお互い自分の都合の良い方に解釈し、相手の気持ちを考えずに自分の気持ちを主張する。また、反対に自分の感情とは逆の行動や発言をしてしまう。

男性とは、自分の信頼やプライドが満たされないと相手に愛を満足に与えられない生き物。
女性は気にかけてほしい、分かって欲しい、共感して欲しいと愛に飢えている生き物。

お互いとても厄介な生き物ですよね！！同じ人間ではなく異星人と考えた方がしっくりします。
 
そのくらい考え方や捉え方が違うのです。

男性と女性の違いを正しく理解した上で、愛のある行動を続けていけば、パートナーとの関係はうまくいきます。

私はこの本に出会いパートナーと上手くいかないなと思う時読み返しています。今も読む度に納得できます。それでも、同じような失敗をすることがあります。ただ、読み返す度に、男女の違いを理解し、相手を思いやる気持ちに立ち返えることができます。

あなたの大切なパートナーを思い浮かべてみてください。相手のことを尊重、寄り添うことで愛情を表現してみてはどうでしょうか。

今より少し変わるかもしれません。

私たちが暮らしている日本で、「最強の人物」とはどんな人でしょうか。思いつくのは、権力を持っている人、お金を持っている人、格闘術が得意な人などでしょう。

思いつく能力はさまざまだと思いますが、私は「メンタルが強い人」が最強だと考えています。メンタルが強いことで得られるメリットとは以下のようなことが挙げられます。

・メンタルが強ければ、学校や職場でいじめにあっても気にしない。
・上司や取引先に怒られても気にしない。
・営業で断られても気にしない。
・昇進や昇格しなくても気にしない。
・貯金が少なくてもボーナスがもらえなくても気にしない。
・ネットで炎上しても、近所でうわさ話をされても気にしない。
・他人の目が気にならない。
・他人に何を言われても気にしない。
・どう思われるかも気にならない。
・いつもへっちゃら。
・だから心配事がない。
・だからストレスが溜まらない。
・心が平穏。
・毎日が楽しい……。

ちょっと極端かもしれませんが、なんとなく理解していただけるのではないでしょうか。

こうしたことだけではありません。

たとえば、「消費税が上がった。家計を圧迫するから大変だ！」と周りの人が言ったとしても、「自分は別にそんなにたくさんのものは買わないし」と考えるならば、特に大きな問題ではなくなります。

あるいは、「消費税がかからない個人間売買ビジネスを手がけよう」と考えれば、むしろ利益のチャンスになるでしょう。

「ビジネスなんて失敗したらどうするんだ！」と周囲が騒いだとしても、「スポーツと同じで試行錯誤するのは当たり前じゃん」と捉えれば、怖気づくようなことでもない。

メンタルの強さを形成するのが、「捨てる力」

問題が問題でなくなれば、問題の数自体が減り、問題解決にあたらなくてよくなる。心配事が減れば、それに費やす時間も気力も奪われずに済む。すると、「本当に重要な課題だけ」にフォーカスできるようになります。

何が起こっても、誰から何かされても、言われても、対応できる、他人の都合に振り回されない、泰然自若としていられるならば、この不透明・不安定な時代であっても「颯爽と駆け抜けられる」はず。

中東諸国などのように紛争が絶えず秩序のない世界であれば、武器や格闘術、頑強な隠れ家を持っていることが生きるうえで重要かもしれません。

しかし、世界の中でもトップクラスの法治国家である日本で生きる私たちにとっては、むしろメンタルの強さこそ生きる強さを決定づける要因の1つではないでしょうか。

ビビって行動できないのも、あきらめるのも、落ち込んで暗い気分になるのも、人間関係で悩むのも、学校や会社に行きたくないのも、すべては心の状態、つまりメンタルが決めていることです。

そのメンタルの強さを形成するのが、「捨てる力」だと考えています。

常識や価値観は人生を形成する大事な資産だが、時に負債になる

私たちは、たくさんのものを持ち、それらを捨てられずに生きています。お金、家、車、洋服、といったものだけではなく、学歴や資格、職業、肩書などもそうですし、家族や友人、人脈も持っているもののひとつです。

また、そうした目に見えるものだけではありません。他人からのイメージや信用などの評価、センスやスキル、判断力といった能力、好奇心、誇り、自信といった、自分の人生の中で培ってきた感情や感覚も持っています。

さらに、常識や価値観も、私たちが何十年にもわたって身につけてきたものです。

子どもはこうあるべき、大人はこうあるべき、男はこうあるべき、女はこうあるべき、上司はこうあるべき、会社はこうあるべき、政府はこうあるべき……。

それが常識だ。当たり前だろう。みんなそうしている。世の中はそういうものだ。そんなことは許されない。やってはいけない。

これらは、私たちの人生を形成する大事な資産であると同時に、時に負債になることがあります。

しかし、たとえば「不安」「恥ずかしい」といった感情を捨てることができれば、躊躇なくいろんなことにチャレンジできるようになります。嫉妬や怒りの感情を捨てることができれば、毎日が平穏で心豊かに過ごすことができます。

見栄などのプライド、他人からどう思われるか、などの発想を捨てることができれば、マイペースで自分らしく生きることができます。

もしあなたが今の状態に不満があるとしたら、何か間違ったものを持っている可能性があります。

そしてそれは、たいていの場合、「考え方」や「習慣」です。つまり本来、資産として私たちを幸福にしてくれるはずの頭脳が、負債としてあなたの人生の足を引っ張っているのです。

たとえば人間関係で悩む人。それは、他人から良く思われたい、優秀に見られたい、いい人でありたいという見栄を捨てられないから。でもそれが、自分の精神を蝕むことがあります。

世間体を気にして、自分らしく振る舞えない。失敗したら格好悪いという感情を捨てられないから挑戦できない。自分の子どもが一流校に行けないと恥ずかしい、という感情を捨てられないから過剰な干渉をしてしまう。

自分はダサくない、それなりの人間だと思われたいという感情を捨てられないから、ブランドエリアに住む。つねに新しい服やバッグを買う。高級車を買う。

他人からの目を捨てられないから、高級レストランに行っては写真を撮り、イベントに参加しては写真を撮り、それをフェイスブックにアップしてリア充ぶりをアピールする。

でも、そんな感情に縛られた生き方って疲れないでしょうか。

捨てた分だけ得られるものがある

また、せっかくのチャンスを自らの手で潰してしまうこともあります。自分の考え方にしがみつき、他人の価値観を受け入れられない。だから新しい発想ができない。自分がバージョンアップしない。

プライドが邪魔して、他人の挑戦や成功を称えられない。目下の人間に教えを請うことができない。自分から歩み寄ることができない。「あいつムカつく」「イライラする」という感情も、自分の価値観が正しいと思い込んでいるからです。

だから自分とは違う他人にガマンができない。怒りっぽい人、頑固な人、感情の起伏が激しい人は、自分の考え方にしがみついているからです。しかし、怒りの感情は不愉快なだけで、楽しくもなんともありません。

いろんな固定観念や執着を持ちすぎていて、心が重くなっている。それなら、自分にとってマイナスとなる荷物は思い切って捨ててしまうことです。

家の中にものがたくさんあると、新しいものを入れるスペースがありませんが、古いもの、使えないものを捨てると、新しいものが入るスペースが生まれます。

思考も同じく、古いもの、役に立たないもの、自分を縛るものを捨てることで、新しいものの見方や考え方を取り入れることができます。

選ぶとは捨てること、捨てるとは選ぶこと

何かを選ぶとは、それ以外の選択肢を捨てることです。たとえばプロ野球選手を目指すなら、プロサッカー選手やプロバスケットボール選手になるという道を捨てることになります。

つまり捨てるとは、自分にとってより重要なものを選ぶということに他なりません。

人生も同じく、24時間をどう使うかは、選ぶ、つまり捨てることの連続です。

たとえば誰かと1時間話をすれば、別のことをする時間が1時間減ってしまいます。今日あなたがテレビを1時間見れば、その1時間を使ってできたであろう別のことはできなくなります。

私たちがいま、今日、明日、何をするかという選択は、同時に「何をしないかを選んでいる」。つまり他のことを捨てるということです。

さらに、捨てるとは、より価値が高いものを見出すという行為であるともいえます。たとえば複数の異性から同時にプロポーズされたとしても、結婚する1人を除いて全員を捨てることになります。つまり自分が本当に大切にしたい1人を見極めようとする行為です。

クローゼットで一杯になっている服をばっさり捨てるというのは、自分に自信が持てる服、異性とのデートや大事な仕事の場面で着たい勝負服、リラックスできる部屋着など、本当に自分にとって価値があるものを見極める行為です。

それ以外でも、数多くの情報、職業、人脈、時間の使い方の中で、自分にとって何がもっとも価値があるのか。自分が大切にしたい価値観、考え方、良識、道徳観は何か。

そういった選択が自分の人生を形成しています。今の自分の状況は、これまで何を捨て、何を選んできたかの積み重ねです。ということは、今後自分が「何を捨てるか」によって、自らの未来が決まっていくといえるでしょう。

結婚は幸せになるためにするもので、不幸せになるとわかって結婚する人なんていません。でも、パートナーになって家庭生活を送るようになってから、「相手選びをしくじった」と気づくケースは後を絶たず……。【幸せな結婚をするために選ぶべきパートナー】の特徴とは？

「好きだから仕方ない」と許している部分がある

好きな人の欠点は“あばたもエクボ”に見えるので、ある程度は許せるはず。でも、本当は許せないレベルなのに、「好きだからまあいいか」と許している人は恋人止まりになってしまうでしょう。
なぜなら、恋心で自分の本音を何とかごまかして一緒にいるだけだから。好きな人を嫌いになりたくないと、かなり無理のあるイメージ補正がされているので、恋心が少しでも薄れれば「大好き」は瞬時に「大嫌い」に変わってしまいます。
冷静に考えれば、その相手には失望に値するマイナスポイントがあるのです。そして、欠点をスルーできるほど寛容な恋心はそう長くは続きません。恋人としてはまだしも、結婚相手には不向きでしょう。
生涯のパートナー選びにもっとも重要なのは、恋心のピークを越えても共に生活していけるかどうか。一緒にいるために恋愛感情で自分を鼓舞しなければいけない相手には、やっぱり限界を感じるはずです。
また、「人生の色々な変化があるときには、気持ちを入れ替えてくれるだろう」という期待はほとんど期待で終わります。人の価値観、人生観はまず変わりませんし、相手の気持ちを汲んで変わる努力をしても1か月で元に戻ります。変わってほしいと思うところが少なく、ありのままを愛せる人を選ぶことが大切です。

一点集中タイプの相手大好きマン

恋人同士であれば、自分よりも仕事や友達を優先する相手に不満を抱くかもしれません。でも、結婚相手となると頼れる友人が多く、さまざまな方向に興味を持つタイプがいいでしょう。「パートナーが一番」とパートナーだけに執着したり、仕事以外に関心を持てなかったり、あるいは交友関係が狭く薄かったりする人は結婚後に頼りなさを覚えるはずです。
パートナーは唯一無二の味方としてタッグを組み、世間そのものと向き合い戦うコンビです。人生をたくましく生き抜くパートナーとしては、“武器”をたくさん持っていたほうが良いに決まっています。
視野が広く好奇心が旺盛だと、価値観が柔軟で物事を多角的に見ることができます。また、人が好きで友だちが多いタイプは困ったときに助けてもらいやすく、何もしなくても棚ボタ的ラッキーを受け取りやすいでしょう。
しかも、結婚して数年も経てば、パートナーとベッタリする機会は恋人同士だったころより減っていきます。「個々自由な時間が欲しい」と思うようになり、意識が外に向いているとちょうど良くバランスが取れるのです。
ただし、現実逃避するために外出してばかり……というのは本末転倒。意識は外向けであっても、パートナーにはそもそも関係を良く保つことに前向きであってほしいものです。

真面目さより、受け流せる適当さが大事

真面目で誠実な相手は有力な候補になりますが、真面目すぎる人は逆に結婚生活でつまずきやすくなります。「こうしなければならない」と偏った思い込みにとらわれて身動きが取れなくなるでしょう。小さな失敗が命取りになるかもしれません。また、そういうタイプと一緒に生きていくのは堅苦しく、疲れることが多いはずです。
それよりは、「これでうまくいかなかったら別の方法を試せばいいじゃない。それでも失敗したらやめればいいんだよ」くらいにゆるい人のほうが、パートナーとして長く一緒にいられます。つらい状況を迎えても気持ちがラクになり、悲観することなく前向きに日々を送れるでしょう。
人生は山あり谷あり。常識をしっかり守って生きることすら難しい場面もあるはずです。まっすぐ前だけを見ている人より、多少よそ見をしている人のほうが、トラブルの種に気づきやすく困難を乗り越える術に長けています。
しかし、問題の核心を見据えることなく「どうにかなるさ」と楽観するのはよくありません。適当であっても、物事の本質は見過ごさない人がパートナーとしては理想的でしょう。

結婚は離婚しない限り永遠に続くもの

恋愛と結婚は違うとよく言われますが、一番の大きな違いは結婚が離婚しない限り永遠に続くものだということ。また、恋愛の判断基準は「好き・嫌い」であるのに対して、結婚の判断基準が「一緒に生活していける・いけない」である点も大きいでしょう。
婚活では、60代を迎えたときの結婚生活を具体的に考えることで、相手選びの基準が変わるかもしれません。パートナーにふさわしいのは、一人の人間として尊重できることがとても大事です。